Tin tức

CÁCH ĂN YẾN TỐT NHẤT CHO BÀ BẦU

CÁCH ĂN YẾN TỐT NHẤT CHO BÀ BẦU

Yến luôn được biết đến là món ăn giàu chất dinh dưỡng, rất tốt để bồi bổ sức khỏe, nhất là cho phụ nữ mang thai. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ bà bầu ăn yến tốt ra sao. Hôm nay, Yến Finest xin gửi đến bạn những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu hơn về yến nhé. 

 

Những công dụng tuyệt vời khi sử dụng yến để bồi bổ sức khỏe

 

Tuy không phải thần dược chữa được bách bệnh nhưng yến vẫn được chứng minh có những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. 

 

Đầu tiên là công dụng của yến với người thường

 

  • Tăng sức đề kháng cho cơ thể: Những người bị suy nhược cơ thể sau khi ốm dậy hoặc đang trong quá trình điều trị bệnh, trẻ em chậm phát triển, suy dinh dưỡng, người lớn tuổi,..là những đối tượng được khuyên nên sử dụng yến chưng đường phèn để nâng cao sức khỏe, cải thiện giấc ngủ, tăng cảm giác ngon miệng khi ăn. 

  • Tăng cường khả năng miễn dịch: Những chất acid amin amin và nguyên tố vi lượng có trong tổ yến sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể chúng ta. Ngoài ra, yến nấu đường phèn còn hỗ trợ việc cân bằng quá trình trao đổi chất, tăng khả năng miễn dịch. 

  • Ổn định hệ thần kinh: Tổ yến chứa các chất kẽm đồng rất tốt cho việc tăng cường trí nhớ, giúp ta có khả năng ghi nhớ tốt hơn

  • Bổ máu: Sử dụng tổ yến chưng đường phèn sẽ giúp ta hấp thu chất sắt có sẵn trong đó, qua đó hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy đến các tế bào 

  • Tốt cho huyết áp: Với những người có bệnh về huyết áp, ăn tổ yến giúp ổn định nhịp tim, cải thiện các chức năng tuần hoàn

 

Vậy với bà bầu ăn yến có những dụng gì?

 

 

  • Giúp giảm các triệu chứng thai nghén

Giai đoạn kỳ tam cá nguyệt thứ nhất phần lớn chị em phụ nữ đều gặp phải tình trạng mệt mỏi, ốm nghén và buồn nôn… Sử dụng tổ yến chưng đường phèn với một lượng vừa đủ giúp phụ nữ mang thai vượt qua các triệu chứng ốm nghén hiệu quả.

 

  • Hỗ trợ bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết

Như đã đề cập phía trên, tổ yến chưng đường phèn rất giàu axit amin, protein và các khoáng chất cần thiết. Giai đoạn mang thai việc duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ dinh dưỡng vô cùng quan trọng. Vì vậy, bà bầu có thể kết hợp ăn tổ yến để nâng cao sức khỏe, giúp thai nhi phát triển toàn diện hơn.

 

  • Tăng sức đề kháng

Sức đề kháng của bà bầu thường yếu hơn so với người thường, nếu cơ thể không khỏe mạnh, cơ thể rất dễ bị suy nhược. Hoạt chất aspartic acid có trong tổ yến có tác dụng tạo globulin để nâng cao sức khỏe. 

 

  • Chống rạn da và thâm nám

Làm đẹp da trong thai kỳ luôn là điều khiến các mẹ bầu băn khoăn. Trong tổ yến có threonine giúp hình thành collagen và elastin là 2 hợp chất quan trọng duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ. Đồng thời con giúp ngăn ngừa tình trạng thâm nám, rạn da thai kỳ hiệu quả cho mẹ bầu.

 

  • Giảm stress

Thành phần axit amin Tryptophan có trong yến sào chưng đường phèn giúp chống lại triệu chứng trầm cảm, stress vô cùng hiệu quả. Loại axit này cũng góp phần làm tăng hưng phấn, giúp bà bầu luôn giữ được trạng thái thư giãn.

 

  • Giúp thanh nhiệt, chống viêm

Trong thai kỳ, bà bầu thường bị thiếu sắt và canxi, kèm với các triệu chứng ợ nóng, táo bón, đau nhức. Kết hợp sử dụng tổ yến chưng đường phèn, trái cây và rau xanh hàng ngày giúp thanh nhiệt, chống viêm hiệu quả trong thai kỳ.

 

  • Giúp phát triển não bộ toàn diện cho thai nhi

Thai nhi cần các chất glycine, alanine để phát triển hoạt động của não bộ. Trong tổ yến chưng đường phèn có nhiều axit folic, glycine và alanine có nhiệm vụ quan trọng duy trì hoạt động dẫn truyền thần kinh cho thai nhi.

 

  • Giảm các triệu chứng đau nhức tay chân ở bà bầu

Giảm đau nhức tay chân trong thai kỳ cũng là yếu tố đánh giá bà bầu có nên ăn tổ yến không. Khoáng chất có sẵn trong tổ yến có tác dụng tăng hoạt động của các mạch máu. Đồng thời, giúp hạn chế tối đa sự chèn ép lên các dây thần kinh, gây đau nhức tay chân trong những tháng cuối thai kỳ.

 

Vậy bà bầu có nên ăn yến không? Với những thông tin được cung cấp phía trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời của mình rồi chứ? 

 

Bà bầu ăn yến như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?

 

Bài viết sẽ bật mí cho bạn những tip cực hay ho để thưởng thức món ăn này vừa ngon miệng, mà vừa phát huy hết tác dụng thần thánh của món ăn này:

 

  • Nên ăn yến chưng sau tam cá nguyệt thứ nhất

Theo Đông Y, tổ yến có tính hàn và dễ gây lạnh bụng. Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, lúc này thai nhi vẫn còn yếu. Bà bầu nên hạn chế sử dụng tổ yến trong giai đoạn này.

 

  • Không nên lạm dụng ăn quá nhiều

Ăn yến trong thai kỳ mang lại rất nhiều lợi ích cho cả bà bầu và thai nhi là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách tổ yến sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ như: dọa sảy thai, thai nhi sinh ra bị dị ứng bẩm sinh

Vì vậy, theo các bác sĩ khuyến cáo bà bầu chỉ nên ăn: Tối đa là 3gr yến/ngày, mỗi tuần chỉ nên ăn 3 lần, phụ nữ mang thai tháng thứ 4 chỉ ăn 1 chén nhỏ/ lần, hai tháng thứ 5 – 6, chỉ ăn 100 gram/ tháng, chia đều làm 15 phần ăn trong vòng 2 tháng, tháng thứ 7 thì ăn theo chu kỳ 3 ngày/chén yến nhỏ.

 

  • Thêm một lát gừng khi sử dụng

Một lưu ý quan trọng khi sử dụng yến chưng là cho thêm một lát gừng. Tính nhiệt có trong gừng sẽ làm trung hòa tính hàn của tổ yến, giúp bà bầu hấp thụ trọn vẹn hàm lượng giá trị dinh dưỡng của yến.

 

Trên đây là bài viết cung cấp những thông tin hữu ích để trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn yến có tác dụng gì. Mong rằng qua bài viết các mẹ bầu sẽ có một cái nhìn toàn diện hơn về sản phẩm dinh dưỡng này cũng như công dụng tuyệt vời của nó đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. 

Bài trước Bài sau