Tin tức

TÁC DỤNG CỦA YẾN SÀO CHO MẸ BẦU SAU SINH

TÁC DỤNG CỦA YẾN SÀO CHO MẸ BẦU SAU SINH

 

Yến cho mẹ bầu có tốt không? Bà bầu sau sinh dùng yến như thế nào để đạt hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau cùng Yến Finest nhé!

 

 

1. Các mẹ bầu ăn yến chưng có tốt cho sức khỏe không? 

 

Trong tổ yến có hàm lượng protein vô cùng lớn lên tới 45 – 55%. Hàm lượng protein này duy trì năng lượng cho cơ thể bà bầu sau sinh luôn khỏe mạnh. Với 31 nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể thể, tổ yến thường được dùng cho cơ thể suy nhược, mệt mỏi, khí huyết kém,…

 

Bà bầu sau sinh duy trì thói quen ăn tổ yến hàng ngày sẽ cung cấp rất nhiều những dưỡng chất quan trọng như:

 

  • Proline: ngừa xơ cứng động mạch và ổn định huyết áp 

  • Glucosamine: giảm tình trạng thoái hóa khớp, giúp phục hồi sụn bao khớp…

  • Aspartic acid: loại bỏ các độc tố dẫn tới tổn hại cho hệ thần kinh.

  • Cysteine cũng như Phenylalanine: tăng cường trí nhớ, tăng khả nagw hấp thụ các chất dinh dưỡng.

 

Sau đây là một số lợi ích nổi bật khi mẹ bầu ăn yến sào:

 

 

  • Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu

 

Yến sào cho bà bầu sau sinh có những tác dụng gì? Trong tổ yến rất giàu axit amin, protein cũng như một số khoáng chất quan trọng khác cho cơ thể. 

 

  • Chống rạn da, thâm nám cho bà bầu

 

Làm đẹp da trong thai kỳ luôn là nỗi băn khoăn của mẹ bầu. Trong tổ yến có chứa hàm lượng threonine cao  giúp hình thành collagen cũng như elastin. Đây là 2 hợp chất quan trọng hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ. Cùng với đó phòng ngừa tình trạng thâm nám, rạn da thai kỳ hiệu quả cho mẹ bầu.

 

  • Thanh nhiệt, chống viêm cho bà bầu

Bà bầu sau sinh thường bị thiếu sắt hay canxi. Điều này sẽ đi kèm với ợ nóng, táo bón, đau nhức… Kết hợp dùng tổ yến với trái cây và rau xanh hàng ngày giúp thanh nhiệt, chống viêm hiệu quả trong thai kỳ.

 

  • Giảm những biểu hiện đau nhức tay chân ở bà bầu

 

Giảm đau tay chân cũng là yếu tố đánh giá bà bầu  sau sinh ăn tổ yến có tốt không. Khoáng chất có trong tổ yến có tác dụng tăng cường hoạt động mạch máu, giảm thiểu sự chèn ép lên các dây thần kinh, gây ra đau nhức tay chân trong một số tháng cuối thai kỳ.

 

  • Giảm stress cho bà bầu trước và sau sinh

 

Thành phần axit amin Tryptophan có trong các loại yến sào giúp chống lại biểu hiện trầm cảm vô cùng hữu hiệu. Loại axit này cũng góp phần khiến cho tăng hưng phấn, giúp bà bầu sau kỳ sinh đẻ  luôn được thư giãn.

 

  • Tăng thể trạng 

 

Tình trạng sức khỏe của bà bầu sau thai kỳ thường yếu hơn so với người bình thường. Bởi vậy, nếu cơ thể không khỏe mạnh, sức đề kháng của chị em vô cùng dễ bị suy yếu. Hoạt chất aspartic acid có trong tổ yến có tác dụng tạo globulin để nâng cao tình trạng sức khỏe vô cùng hiệu quả.

 

2. Sau sinh mẹ bầu có nên ăn yến không và nên ăn khi nào? 

 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, khi vừa mới sinh con xong, sản phụ tuyệt đối không dùng yến ngay. Tốt nhất là chỉ nên ăn yến sào khi đã hơn 1 tháng tính từ lúc sinh em bé. Trong khoảng 6 tháng đầu cơ thể mẹ luôn có nhu cầu bổ sung 550gram calo và 28gram protein.

 

Nếu trong thời gian cho con bú, các mẹ ăn yến đều đặn thì sẽ có thêm nhiều sữa hơn, không những vậy còn giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ sơ sinh phát triển một cách toàn diện.

 

Sau sinh ăn yến sào giúp hồi phục sức khỏe mẹ nhanh chóng, vì sau quá trình vượt cạn nhiều mẹ bị mất sức, nhất là những bà mẹ sinh mổ thì cần quan tâm chăm sóc hơn sinh thường.

 

Bởi thế cho nên, việc sử dụng yến sào sẽ giúp tăng cường thể lực cho mẹ bầu, phục hồi nhanh chóng vết mổ. Trong tổ yến chứa 1,75% chất Lysine giúp tăng khả năng hấp thụ tốt các thức ăn có Canxi để xương, răng chắc khỏe, chống lão hóa cột sống. Tổ yến còn có các thành phần rất tốt cho da, giúp bà mẹ sau khi sinh không bị trường hợp da nhăn, chảy xệ.

 

Ăn yến sào vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất đối với bà mẹ sau sinh và cho con bú?

 

 

  • Buổi sáng: đây là thời điểm thích hợp để sử dụng yến sào. Lúc này dạ dày đã tiêu hóa hết thức ăn của ngày hôm trước và trong bụng đang trống rỗng sẽ là thời điểm rất tốt để các chất dinh dưỡng của yến sào hấp thụ vào cơ thể của bạn. Bên cạnh đó, đây là bữa sáng nhẹ nhàng giúp các cơ quan tiêu hóa khởi động trước khi tiếp nhận năng lượng cả ngày. Lưu ý là các bạn nên ăn sáng sau khi ăn yến sào khoảng 45p – 1h nhé.

  • Buổi tối: Nên ăn yến sào trước khi đi ngủ khoảng 30 đến 45 phút để cơ thể hấp thu được các chất dinh dưỡng yến sào một cách tuyệt đối. Thời điểm này dạ dày cũng không phải làm việc quá nặng nhọc, yến sào cũng rất dễ tiêu hóa, giàu chất xơ và khoáng chất giúp mẹ ngủ sâu giấc hơn.

  • Giữa các bữa chính: ăn yến vào giữa các bữa chính để thay thế cho bữa ăn phụ giúp cung cấp năng lượng liên tục cho sự phát triển của các tế bào trong cơ thể.

 

Liều lượng dùng yến cho bà bầu sau sinh

 

Với phụ nữ sau sinh nên dùng một lượng yến nhỏ khoảng 2 – 3gr cho 1 lần dùng. Mỗi tuần thì bạn nên dùng yến sào khoảng 2 lần nhé.

 

Mong rằng với những thông tin hữu ích trong bài viết, chị em sẽ hiểu hơn và yến sào cũng như công dụng tuyệt vời của  yến cho mẹ bầu sau sinh. 

Bài trước Bài sau