Tin tức

THỰC PHẨM DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU

THỰC PHẨM DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU

Loại thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu là loại nào tốt? đây là Một trong những thắc mắc của những phụ nữ mới mang thai lần đầu tiên. Bởi ai cũng biết trong tổ yến chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, mang lại công dụng tốt cho cả bà bầu và thai nhi. Dưới đây chính là những công dụng của yến mà Yến Finest đã tổng hợp, cùng chúng tôi xem ngay nhé!

 

Thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu?

 

Yến có phải là thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu 

 

Tổ yến là một trong những loại thực phẩm, dược phẩm nổi tiếng với nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên. Tổ yến vốn có vị ngọt, tính bình, giúp bổ phế cùng những dưỡng chất quý hiếm cực kỳ tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Hiện nay, tổ yến được chế biến chủ yến thành các món ăn dành cho cho bà bầu, người suy nhược, người đang hồi phục sức khỏe và cho cả trẻ em.

Dưới đây là những công dụng đối với cả bà bầu lẫn thai nhi, cùng Yến Finest tìm hiểu kỹ hơn nhé.

 

Yến có phải là thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu

 

Với hàm lượng axit amin, protein và khoáng chất thiết yếu… khá nhiều, tổ yến được xem là nguồn thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai. Bởi nó góp phần tăng cường sức đề kháng, cải thiện làn da và làm giảm stress. Đặc biệt là tổ yến còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi trong suốt thai kỳ.

  • Làm giảm một số triệu chứng của thai nghén

Những tháng đầu của thai kỳ, gần như 90% các mẹ đều mắc phải các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ, chán ăn. Mà nguyên nhân chính đến từ sự thay đổi của các hóc-môn trong cơ thể người mẹ. Vì vậy, sử dụng yến trong khoảng thời gian này sẽ giúp bà bầu vượt qua những triệu chứng đó một cách đơn giản, dễ dàng. Bởi trong tổ yến có rất nhiều vi chất dinh dưỡng giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, giúp ngủ ngon và ăn ngon miệng hơn.

  • Bổ sung chất dinh dưỡng trong suốt giai đoạn mang thai

Yến sào có chứa các thành phần gồm axit amin, protein và khoáng chất giúp mẹ bầu bù đắp được lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đã bị thiếu hụt do bị nghén, mệt mỏi hay không thể ăn uống đầy đủ trong quá trình mang thai.

  • Tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch cho cả mẹ và con

Thai kỳ 3 tháng đầu là vô cùng quan trọng trong việc hình thành những tế bào thần kinh, hệ miễn dịch của bào thai. Vì vậy nếu mẹ không khỏe mạnh, hệ miễn dịch suy yếu thì sẽ dễ dẫn đến việc mắc các bệnh lây nhiễm ảnh hưởng đến cả mẹ lẫn thai nhi. Vì vậy, để thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu phải đảm bảo sức khỏe luôn thật tốt và thường xuyên bổ sung yến sào một cách đều đặn.

 

Ngoài ra Yến còn là thực phẩm dinh dưỡng cho thai nhi

 

Có một số quan niệm rằng mang thai nên ăn gấp đôi và phải ăn cho cả hai người. Nên thường các mẹ bầu sẽ có cảm giác ăn nhiều hơn. Nhưng thực thế, lượng thức ăn được nạp vào nhiều nhưng lại không có chất dinh dưỡng thì cũng vô ích. Vì vậy, mẹ bầu cần ăn đúng lượng thức ăn cần thiết với những món ăn chứa nhiều dưỡng chất. Bởi các dưỡng chất này không chỉ sẽ tốt cho mẹ mà còn tốt cho sự phát phát triển của thai nhi.

Như vậy, yến sào là món ăn có nhiều dinh dưỡng và rất phù hợp cho mẹ bầu. Việc bổ sung yến sào hàng ngày sẽ còn giúp thai nhi hấp thụ được dinh dưỡng qua mẹ. Đây chính là nền tảng tốt nhất để bé phát triển khỏe mạnh khi chào đời.

  • Omega 3, DHA trong tổ yến sẽ giúp bé phát triển trí não, tăng cường thị giác. Đây vốn là những chất mà cơ thể không tự sản sinh được hay khó mà tự cơ thể sản sinh được.

  • Axit N-axetylueuraminic giúp não bộ hình thành và phát triển một cách hoàn hảo. Các bé sẽ thông minh vượt trội và nhanh nhẹn hơn. Đặc biệt hàm lượng Axit N-axetylueuraminic có trong yến sào cao gấp 178 lần so với trứng, 200 lần so với mật ong, 400 lần so với sữa.

  • Tăng cường sức đề kháng cũng như dần hoàn thiện hệ miễn dịch của bé.

  • Bảo vệ phổi, khiến bé ít mắc các bệnh như hen suyễn, ho và sổ mũi.

  • Lượng canxi và sắt sẽ giúp hình thành một khung xương cứng cáp, chắc khỏe. Đây chính là tiền đề cho sự phát triển khỏe mạnh sau này của bé.

  • Chất tryptophan có trong tổ yến sẽ giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển một cách cân bằng.

 

Bà bầu nên chú ý điều gì khi ăn loại thực phẩm dinh dưỡng này?

 

Bà bầu nên ăn yến một cách hợp lý để phát huy tối đa các công dụng của yến

 

Bà bầu nên ăn sau tam cá nguyệt thứ nhất

 

Theo Đông Y vì tổ yến có vị ngọt cùng tính hàn nên sẽ dễ gây lạnh bụng. Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất thì thai nhi vẫn còn yếu. Thế nên bà bầu thường được các bác sĩ và chuyên gia khuyến cáo hạn chế sử dụng tổ yến trong giai đoạn này.

 

Bà bầu không nên ăn yến quá nhiều

 

Ăn yến trong thời gian mang thai vốn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ lẫn thai nhi. Nhưng nếu bạn ăn tổ yến không đúng cách sẽ gây ra những tác dụng phụ như: bị dọa sảy thai, thai nhi sinh ra bị hen suyễn hoặc dị ứng bẩm sinh,..

Chính vì vậy mà các bác sĩ thường khuyến cáo bà bầu chỉ nên ăn tối đa khoảng 3 gram yến/ngày/3 lần/tuần. Đối với phụ nữ mang thai tháng thứ 4 thì mỗi lần ăn chỉ nên dùng một chén nhỏ. Trong giai đoạn mang thai tháng thứ 5 đến tháng thứ 6 thì mỗi tháng chỉ được ăn 100gram tổ yến và chia đều thành 15 phần trong vòng 2 tháng. Riêng từ tháng thứ 7 trở đi thì bạn nên giảm khẩu phần ăn xuống theo chu kỳ 3 ngày/chén yến nhỏ. 

Một trong những cách chưng yến hiện nay phổ biến nhất chính là chưng yến với đường phèn để đảm bảo hương vị. Bên cạnh đó đây cũng là cách chế biến sẽ giúp lưu giữ được thành phần giá trị dinh dưỡng quý có trong yến sào như vitamin, khoáng chất, protein…

 

Hãy thêm một lát gừng

Đây là một lưu ý quan trọng trong quá trình chưng tổ yến cho bà bầu. Do bởi tính nóng của gừng sẽ làm trung hòa tính hàn vốn có của yến. Từ đó giúp bà bầu hấp thụ trọn vẹn hàm lượng giá trị dinh dưỡng có trong tổ yến. Cũng khiến công dụng của yến đối với bà bầu được thể hiện rõ hơn.

Yến sào của Yến Finest là một trong những sản phẩm yến sào chất lượng mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe của bà bầu. Những thông tin về việc ăn yến có tác dụng gì cho bà bầu ở trên sẽ giúp bạn có hiểu rõ hơn để lựa chọn một thương hiệu yến chất lượng, đồng hành trong suốt quá trình mang thai.

 

Bài trước Bài sau